Oct 20, 2021 Last Updated 5:31 PM, Jan 29, 2017

Leonardo Marchi

Ciao, sono Leonardo e sono il Direttore del sito Karateka.it. Sono un appassionato di Karate, maestro 5° Dan FIJLKAM. Pratico Karate dal 1982 quando ho iniziato sotto l'insegnamento del M° Dino Piccini. Mi sono dedicato al Kata e poi all'agonismo di Kumite fino al 1995 quando ho iniziato la strada dell'insegnamento con la qualifica di Allenatore ho fondato l'associazione AKS di Sesto Fiorentino.

TRX e Karate

Cos'è il Suspension Training?

Nato nei Navy SEALS, l'esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo (Core Stability). L'attuale attrezzo è stato sviluppato da Randy Hetrick, un ex appartenente ai Navy SEALS, durante gli anni 1990. 

"Tutti i Seals imparano a cucire per mantenere in ottimo stato e riparare il loro equipaggiamento. All'inizio della mia carriera da Seal, ho usato le mie abilità nel cucito per personalizzare e modificare la mia attrezzatura. Ho utilizzato poi il cucito per risolvere un altro problema fondamentale: come rimanere in forma in missione".

Karate e cardiofrequenzimetro

E' noto a tutti l'utilizzo del cardiofrequenzimetro negli allenamenti di resistenza... tutti i ciclisti, nuotatori, maratoneta o mezzofondisti della domenica si allenano con il cardio spesso solo per il gusto di portare una fascia al petto (oramai superata da versioni senza fascia) e un computer al polso che aggiorna sulle statistiche di allenamento. Addirittura le squadre di calcio hanno sistemi telemetrici con cardio che aggiorna il preparatore sulle pulsazioni degli 11 giocatori simultaneamente.

Ma se l'uso del cardio è sdoganato fin troppo nel mondo degli sport di resistenza ancora poco si dice dell'uso di questo strumento nel Karate.

Quali test per quale karate?

Come ogni sport anche il karate è fatto di risultati!

Come ogni sport anche il Karate è fatto di misure?

La valutazione è fondamento dello sport, quello serio! NON si può allenare se non siamo in grado di valutare la progressione nella prestazione!

Core stability è un’espressione che ricorre in molti ambiti sportivi; viene infatti citata a proposito di sport molto diversi fra loro (calcio, corsa, pallavolo, tennis ecc.).

Se la traduzione del termine Stability appare immediata, quella di Core lo è sicuramente meno.

Una domanda che molti si pongono prima di intraprendere un'Arte Marziale o uno Sport da Combattimento è:
quale scegliere?
e successivamente a quale scuola affidarsi?

Cerchiamo di aiutarvi in questo breve articolo, senza la pretesa di essere esaustivi su tutti gli stili e sport da combattimento, ma cercando di fare un po' di chiarezza nel vasto mondo degli Sport da Combattimento e Arti Marziali. Premetto che buona parte dei contenuti è frutto di mie personali valutazioni ed esperienze maturate in questi 33 anni nel mondo Marziale!

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